Musculation a haut seuil d'activation (French Edition) Paperback – April 6, 2013

Christian THIBAUDEAU est le top des coachs au niveau mondial, une véritable référence

Dans la lignée de Livre noir de la musculation, ce livre est un must have, je recommande à tous les sportifs !!

Je n'avais pas encore de livre de l'auteur (j'en ai pourtant lu pas mal). Donc pour moi, j'ai trouvé son approche super intéressante car l'accent n'est dans les autres ouvrages pas souvent mis sur ces points de détails qui je l'espère feront la différence et réactiveront la stagnation et la lassitude qui finissent inéluctablement par s'installer après quelques années de pratique assez régulière (3 à 4 fois semaine sans interruption).Ce livre est bien dans la mesure où il explique des principes propices au gain de force et de masse musculaire mais applicables à peu près à tous les exercices.Il n'est pas nécessaire d'avoir des bases en physiologie sportive pour comprendre un peu ces mécanismes décrits car il suffit de les appliquer. Ces mécanismes sont relativement simples à implémenter mais demandent à priori pour de nombreux amateurs une nouvelle approche et une intense réflexion ou concentration (au début) pendant les exercices pourtant connus. Cela relance complètement l'intérêt pour des exercices dont on a fini par se lasser. En appliquant ces nouveaux principes, tous va être chamboulé, les timings, les charges, les temps de repos, les vitesses d'exécution... Et ça, c'est vraiment super car ça relance vraiment la mécanique et l'intérêt pour les entraînements. Reste à voir les premiers résultats sur le moyen terme (espérons 10 à 12 semaines...). Le livre est donc facile d'accès. Par contre, les lecteurs qui voudrait comprendre de manière plus détaillée les mécanismes et la physiologie entourant l'exercice devront peut-être se tourner en complément vers un bouquin plus "scientifique". Ceci n'est pourtant nullement nécessaire pour qui veut juste progresser sans trop se casser la tête car le livre explique tout de même en suffisance ce qui se passe dans le muscle et qui justifie le conseil prodigué.Petit point négatif, le livre est écrit plus comme un syllabus scolaire que comme une encyclopédie. Les pages sont en noir et blanc au grammage qui manque un peu de finesse et surtout le texte est très très aéré. Ajoutons que le texte tape vraiment sur le clou et répète à de nombreuses reprises les mêmes principes pour nous les faire entrer dans le crâne. Alors voilà, un livre en plus petit format et un peu plus tassé aurait apporté le même contenu avec moins de pages et donc, son prix normal à mon sens aurait dû être diminué d'un bon tiers. C'est mon avis, c'est un peu cher finalement pour le contenu en terme de quantité de texte, d'infos... Ajoutons quelques fautes d'orthographe et de frappe et voilà plus une brochure qu'un livre de collection qui aurait pu retenir plus de soin dans sa réalisation. Mais franchement, c'est une lecture que je recommande chaudement tant pour sa pertinence, pour sa facilité de transcription à la pratique qu'à je l'espère son impact sur la performance.

beaucoup de conseil utile